弯腰起身正确姿势（弯腰拿东西正确姿势）

弯腰正确姿势是：弯腰动作会对腰部造成很大压力，所以一定要注意姿势的正确 性。弯腰时应注意抬高臀部，上身大幅度前倾，以下半身的力量来进行。可用 臀部与大腿后侧控制前倾的力量，并分散对腰部的压力，不要用背肌的力量， 这是预防腰痛的关键点。抬起上身时，慢慢使向后突出的骨盆回到最初的位置， 不要直接挺起腰部。