早上运动空腹好还是进点食物好（早上空腹运动好还是喝水再运动好）

1，早晨锻炼前，吃一些东西比空腹更好。

2. 运动需要消耗体内能量，如果空腹运动，体内能量水平偏低，会导致疲劳和运动效果欠佳。

3. 吃一些易消化的食物，可以为身体提供足够的能量和营养，增强运动效果。建议选择低脂、低糖、高碳水化合物的食物，如香蕉、饼干等，少量进食后，热身活动后，锻炼最好。