10个波比跳消耗多少卡(波比跳100个消耗多少大卡)

10个波比跳消耗多少卡(波比跳100个消耗多少大卡)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-06 12:43:19

10个波比跳消耗多少卡

100-200大卡。

波比跳属于高强度的无氧运动,在短时间内可提升心率达到较佳的燃脂效果,一般1分钟基础的波比跳平均可以燃烧10卡路里热量,而不同的人体能不同,能持续完成100个波比跳的动作标准和时间也各有差异,如动作不到位的话可能单位燃脂效率便会降低,做完100个波比跳只能燃烧100大卡左右,而高质量的完成高难度的100个波比跳,可能燃烧热量在200-300大卡左右。按照200大卡的坏需要2000次跳绳。

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