给你个建议，一是找个时间出去坐坐运动，自己喜欢的运动，任意一个都可以，动过出汗，来激发体内的激素水平，从而达到减压的方式，另外对于学习上，还要自己学会适当调整自己的心态，通过会4秒吸入1秒呼出这样子，还可以找到老师家长倾诉目前的压力，或者如果你喜欢游戏，找一个时间段，放松下自己打打游戏，主要在于自身心态的调节。适当的发泄出来就好了
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