中锋跳投怎么练（中锋怎么练好跳投）

基本投篮技术中锋要把握面向、背向的进攻。学会左右手、前后转身、跨步勾手、急超、高快出手高低手等投篮方式。

从持球手投篮出手必须遵循“三差”规律，即“时间差”、“间隔差”、和“空间差”。

“时间差”是出手与封盖时间之间的先后差，“间隔差”是出手与封盖之间的间隔差。“空间差”是空中移动与对手封盖的空间差。