①用碗呈出一点大米
②在锅里放入油，油温八成的时候，放入大米
③如果口味偏甜的伙伴可以在锅中倒入白砂糖
④扣上锅盖，静等五分钟，大米爆花就做好了
腹肌的练成细节 仰卧起坐做完后立即拉伸腹部吗（仰卧起坐做几天就可以练出来腹肌）
找一张垫子，趴在垫子上，双手撑起上体，下肢保持紧贴垫子，仰头...
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