烤鸽子热量（烤鸽子和牛肉火锅哪个热量高）

回答:烤乳鸽热量（340大卡）。

用料

乳鸽 1只

东古一品鲜酱油 2勺

老抽 1勺

烧烤汁 2勺

蒜 4瓣

洋葱 4/1个

姜 6片

食用油 2勺

蜂蜜 适量

盐 适量

做法步骤

1、食材很普通，菜市场都能轻松买到。

2、洋葱切成丁，姜切片，蒜去皮稍微拍扁备用。

3、鸽子去除内脏，用流动的清水冲洗干净，稍微控干水分。

4、倒入“东古一品鲜酱油”，老抽，烧烤汁。

5、加入盐给鸽子做个按摩，盐的份量根据个人饮食习惯来放，少量多次添加，以免过咸。

6、加入洋葱，姜，蒜再次给鸽子做个全省按摩，内部同样也要给它按摩下，最后加入1勺食用油揉匀锁住水分。放入冰箱冷藏过夜，中途给它翻身2-3次，让其腌制更加均匀。

7、烤箱上下火200℃开始预热。取出腌制好的鸽子去掉配料，用厨房纸吸干水分。

8、烤盘垫锡纸，锡纸提前涂抹上少许食用油防粘，放上鸽子，鸽子底部可以切开，当然不喜欢的可以不切。剩余1勺食用油涂抹在鸽子表面，上下火200度烘烤25分钟，取出抹上一层蜂蜜再烘烤10分钟即可。