增强手部肌肉以及韧带的力量，例如俯卧撑，打篮球等比引体向上轻松点的运动 上不去也要练，这样你会发现突然有一天你能勉强做一个了，然后别间断，慢慢你就会发现你做的越来越多。我上初中时就是这样的，后来能做十个。 每天坚持锻炼上臂的力量！慢慢就会突破！
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