哪些食物含铜铁锌(什么食物含铜铁锌最多)

哪些食物含铜铁锌(什么食物含铜铁锌最多)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 18:47:52

哪些食物含铜铁锌

铜:葡萄、猕猴桃、荔枝等水果类食物,以及牡蛎、核桃、菠菜、牛肉等非水果类的食物中,都含有一定的铜。人体适量吃这些食物,通常能补充一定的铜元素;

铁:铁也属于人体必需微量元素之一,在人体生长发育过程中有极为重要的作用。含铁的水果,或非水果类的食物较多,常见于杨桃、水蜜桃、橘子、草莓、车厘子、猪心等多种食物;

锌:含锌的水果有柠檬、苹果、橙子、雪梨等,而腰果、夏威夷果、猪肉、鸡肉等非水果类的食物中也含有一定的锌元素。

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