减肥期间晚饭吃太多太油了怎么办（减肥晚上吃太油了有什么补救办法）

平常最好少摄入一些过于油腻的、高热量的食物。尤其是减肥期间，晚饭一定要少吃。如果晚饭吃太多，太油腻了的话，最好不要立即坐下，出去散散步能够帮助消化。饭后也可以喝一杯酸奶，能够吸附体内的油脂，促进肠胃道的蠕动，有助于消化和瘦身。等消化的差不多之后，可以通过适量的运动，来消耗体内的热量脂肪。