按照下面方法游泳最轻松,能让人游得更远:
一是泳姿,最好选用最省力的自由泳;
二是呼吸,练好吸气入水,憋气滑行,吐气出水。切不可连续吸气吐气的方法;
三是动作,采用自由泳最好减少打腿频率,因为打腿能加快心跳和呼吸频率,它们是成正比的;
四是锻炼,多游泳才能使肌肉形成记忆,在长距离游泳时不能感觉到疲劳。
按照下面方法游泳最轻松,能让人游得更远:
一是泳姿,最好选用最省力的自由泳;
二是呼吸,练好吸气入水,憋气滑行,吐气出水。切不可连续吸气吐气的方法;
三是动作,采用自由泳最好减少打腿频率,因为打腿能加快心跳和呼吸频率,它们是成正比的;
四是锻炼,多游泳才能使肌肉形成记忆,在长距离游泳时不能感觉到疲劳。
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