早上一般锻炼多久最合适（早上锻炼最佳时间是多久）

早上锻炼的时间长短，主要取决于个人的身体状况和锻炼目的。一般来说，早晨锻炼时间最好不要超过1小时，这样可以避免身体疲劳和紧张，而且对于身体的消化吸收也更有帮助。

如果您正在进行高强度的训练，建议缩短锻炼时间，每天保持30-45分钟，多做一些有氧运动和瑜伽等轻度运动。如果您正在进行低强度的训练，可以拓展锻炼时间，每天保持60分钟左右，注重强化肌肉效果。

最重要的是，无论您选择什么时间锻炼，都不要忘记适当休息和注意安全。让运动成为您生活的一部分，以助于健康和幸福。