起床气很重的小孩子怎么办（12岁孩子严重起床气的解决办法）

起床气通常属于一种坏脾气，主要是由于低质量的睡眠引起。

孩子起床气很严重时，建议先保证孩子充足的睡眠，或学会转移孩子的注意力、增进食欲等，改正起床气。

但家长在矫正的过程中应避免打骂或者责备孩子，要耐心帮助孩子逐渐克服起床气。

1、保证充足的睡眠：多数孩子起床气是因为睡眠时间不足、睡眠质量不好等造成。

建议家长平时要培养孩子良好的睡眠习惯，晚上最好不要超过十点半睡觉，早上六七点钟起床，确保充足的睡眠时间和较好的睡眠质量；

2、转移注意力：孩子在起床气发作时，家长可适当转移孩子的注意力，比如可以用玩具或者孩子喜欢的画册等，吸引孩子的注意；

3、增进食欲：在孩子早上起床后，家长可以准备一些热牛奶或做一些孩子喜欢吃的食物，增加孩子的食欲，放松孩子起床时的心情，有助于帮助孩子克服起床气；

4、其他：家长也可以在孩子起床后，用热毛巾轻敷或轻轻擦拭脸部，促进血液循环，减少疲劳感。

也要在日常生活中帮助孩子正确认识起床气的问题，学会正视自己的问题并及时改正。