1. 保证充足的睡眠：孩子的起床气通常是睡眠时间不足、睡眠质量不好等引起的。家长应该培养孩子良好的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间和较好的睡眠质量。
2. 转移注意力：孩子发作时，家长可以用玩具或画册等吸引孩子的注意力。
3. 增进食欲：提供孩子喜欢的食物，增加孩子的食欲，有助于放松孩子起床时的心情
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