好处
1.后踢臀可以活动下肢，从而带动全身运动，有利于身体健康
2.后提臀能够增强臀部肌肉的发达程度，不至于形成赘肉，有利于健美
坏处
1.后踢臀可能会扭伤腰部，达不到锻炼的效果
2.后提臀时间长了，会加重腿部及膝盖的负荷，导致下肢疲劳甚至损伤
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