自助测量。步频的单位多采用“次/分钟”,也就是每分钟迈步的次数。步频的自助测量非常简单:在正常跑步状态中,使用手机、秒表或腕表进行计时,同时默默累加迈步次数,将1分钟的步数累加后便是步频。为了获得更加客观的测试结果,也可以在跑步过程中让别人帮忙计时、计数。
自助测量。步频的单位多采用“次/分钟”,也就是每分钟迈步的次数。步频的自助测量非常简单:在正常跑步状态中,使用手机、秒表或腕表进行计时,同时默默累加迈步次数,将1分钟的步数累加后便是步频。为了获得更加客观的测试结果,也可以在跑步过程中让别人帮忙计时、计数。
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