每周跑步几次合适（跑步一周几次最佳）

如果跑步的是为了健康，那么“一周三次”是最合理的建议次数。

一周7天，跑一休一的话基本就是一周跑三次。跑一天，休息一天可以让身体有充足的时间去恢复，能更轻松地完成每一次的跑步计划。我们大多数跑者都是朝九晚五的“打工人”，这样的安排也不会影响正常的工作。