可以适当的吃一些苦瓜,西红柿,白萝卜等蔬菜来缓解便秘,因为这些蔬菜中含有比较丰富的粗纤维,能够有效的促进肠胃的蠕动,帮助大便的畅通,还可以有效的被人体所吸收,便秘期间要避免吃辣椒等有刺激性的食物,以免便秘的症状加重,建议多喝白开水,促进体内的新陈代谢。
可以适当的吃一些苦瓜,西红柿,白萝卜等蔬菜来缓解便秘,因为这些蔬菜中含有比较丰富的粗纤维,能够有效的促进肠胃的蠕动,帮助大便的畅通,还可以有效的被人体所吸收,便秘期间要避免吃辣椒等有刺激性的食物,以免便秘的症状加重,建议多喝白开水,促进体内的新陈代谢。
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