如何补充牛磺酸(三种人不能吃牛磺酸)

如何补充牛磺酸(三种人不能吃牛磺酸)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 02:38:05

如何补充牛磺酸

1、食物补充

牛磺酸以游离形式广泛存在于动物各种组织细胞内液中,植物中很少含有牛磺酸,哺乳动物的主要脏器,如:心脏、脑、肝脏中含量较高;含量最丰富的是海鱼、贝类、海洋植物紫菜、墨鱼、章鱼、虾,贝类的牡蛎、海螺、蛤蜊等,鱼类中的青花鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等牛磺酸含量也很丰富。

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