怎样补牛磺酸（牛磺酸补充最佳方法）

鱼和牛肉。

在日本，有用鱼贝类酿制成的“鱼酱油”，富含牛磺酸。除牛肉外，一般肉类中牛磺酸含量很少，仅为鱼贝类的1%～10%。所以，多吃鱼和牛肉可获得较多牛磺酸。