怎么补牛磺酸最有效（牛磺酸补充最佳方法）

牛磺酸可以通过食物补充最有效。

牛磺酸含量较为丰富的食物主要有牛肉、羊肉、羊脑、羊心、章鱼、蛤蜊、猪肝等，食用后被人体内缺乏的牛磺酸有一定补充作用。