300卡路里是什么概念（瘦一斤要消耗多少千卡）

300卡路里就是42克肥肉。卡路里是能量计算的单位，如果1天消耗掉300卡路里，根据能量公式计算就相当于消耗掉了42克肥肉。

也就是接近一两水平。如果要是用于减肥消耗卡路里的同时，要注意控制饮食的量，这样能够有效的起到减肥的目的。但是因为每个人每天摄取的量与消耗的量不同，需减肥的人群，必须保证摄取量低于消耗量。