五天正常吃饭,在五天当中每天的热量限制在1400-1600大卡,两天轻断食,每天热卡500大卡,早餐主食50g,以粗粮为主,指的是生重的重量。鸡蛋可以吃一个,低脂奶或豆浆一杯。
午餐主食100g,同样指的是生重,粗细搭配,蛋白质类的食物50-75g,蔬菜要吃250g。
晚餐可以吃主食生重100g,同样要求粗细搭配,蛋白质类的食物50-75g,蔬菜同样需要吃半斤。
五天正常吃饭,在五天当中每天的热量限制在1400-1600大卡,两天轻断食,每天热卡500大卡,早餐主食50g,以粗粮为主,指的是生重的重量。鸡蛋可以吃一个,低脂奶或豆浆一杯。
午餐主食100g,同样指的是生重,粗细搭配,蛋白质类的食物50-75g,蔬菜要吃250g。
晚餐可以吃主食生重100g,同样要求粗细搭配,蛋白质类的食物50-75g,蔬菜同样需要吃半斤。
2022上半年教师资格证报名时间预计1月中上旬开始,各地截止...
健康体适能的内容 1、身体成分:即人体内各种组成成分的...
1、心肺耐力心肺耐力是指心肺及循环系统再身体进行长时间运动 ...
上一节体适能课需要关注以下几个方面:首先,要注重热身活动,...
一. 培训课程的趣味原则二. 场馆设计的趣味原则三. 运动难...
健康体适能的五大要素有以下要素要素一,弹跳力要素二,柔软度要...
opera 是闭音节英 [ ˈɒprə ]美 [ ˈɑːpr...
我的世界如何把天气改为下雪?游戏中有着不同的天气,天气系...
人的本性是生儿育女,传宗接代,但对有些特殊的群体,生儿养女确...
与孩子建立起安全型的依恋关系。想要让孩子不再粘妈妈,妈妈就应...
刘老根韩世信扮演者叫红孩,与赵琳是两口子。红孩是著名的二人转...
1、食材:高筋面粉260g、酵母2.5g、黄油13g、奶粉8...
1.我真的感到特别的无奈,我的手机竟然坏了,我又要换新手机了...
任她潮起潮落,花开花落,我只管,面朝大海,春暖花开日出日落,...
© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.