保护视力的水果（保护视力的十种最佳水果）

吃了对眼睛好的水果有蓝莓、猕猴桃、苹果、葡萄、圣女果、橙子、西柚等。

1、 蓝莓。蓝莓含有丰富的花青素，还富含维生素E、维生素A、维生素C，还具有清除自由基的特殊物质，对于缓解眼部疲劳有利。

2、 猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化、抗衰老等作用，最重要猕猴桃富含叶黄素，叶黄素是眼底黄斑的组成元素之一，缺乏叶黄素会导致视力降低，因此，食用猕猴桃对眼睛视力有好处。

3、 苹果。维生素A的缺乏会导致夜盲症，苹果含有丰富的维生素A和微量元素硒，由此，苹果亦称为‘明目果’。

4、 葡萄。葡萄含有叶黄素和花青素，对眼睛具有保护作用，食用对眼睛有好处。

5、 圣女果。圣女果含有丰富的维生素C，具有抗氧化、促进眼部血液循环等作用。

6、橙子。橙子富含维生素C，具有护眼作用。

7、西柚。西柚含有多种维生素，具有抗氧化作用，有利于眼睛。