需要全程。
做双杠臂屈伸,一定要做到全程动作,不要下一半就快速撑起来,尽量放到 大臂平行于地面,这样在下落到底部时,胸肌下沿的刺激才会明显。
很多人做双杠臂屈伸时身体都容易前后晃动,虽然次数会增加,但是对胸 肌下沿的刺激就减少了,身体借力过多,而且容易伤到三角肌,一定要收紧核心,腿部交叉, 提供稳定性。
需要全程。
做双杠臂屈伸,一定要做到全程动作,不要下一半就快速撑起来,尽量放到 大臂平行于地面,这样在下落到底部时,胸肌下沿的刺激才会明显。
很多人做双杠臂屈伸时身体都容易前后晃动,虽然次数会增加,但是对胸 肌下沿的刺激就减少了,身体借力过多,而且容易伤到三角肌,一定要收紧核心,腿部交叉, 提供稳定性。
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