正常人一天消耗多少热量（轻断食每天500卡食谱）

消耗的卡路里数量取决于多种因素，包括性别、年龄、体重、身高、日常活动水平以及基础代谢率等。一般来说：

- 成年女性每天消耗大约 1600-2400 卡路里；

- 成年男性每天消耗大约 2000-3000 卡路里。

      消耗量还取决于你的日常生活方式、锻炼强度和频率等。