怎样最快提高腿部力量（如何增强腿部力量最快方法）

1：全过程腰背部挺直

2：向下时到达骨盆持续在中立位，不出现骨盆后倾的情况

3：膝盖不能出现内扣的情况，要持续保持中立4：向上时保持吐气，向下时保持吸气完成这个动作可以每次完成4组，每组完成15次。