为孩子应对压力,减压是非常重要的。一般来说,可以尝试以下几种方式:
1.锻炼身体:经常参加体育运动有助于释放压力,减轻焦虑情绪;2.适当的休息:多休息几分钟,调整心态、放松身心;
3.正念训练:可以帮助孩子注意力集中,放松身心,进行自我控制和情绪调节;
4.冥想:冥想能够让孩子更好地面对压力,更顺利地完成任务。
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1.锻炼身体:经常参加体育运动有助于释放压力,减轻焦虑情绪;2.适当的休息:多休息几分钟,调整心态、放松身心;
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