一,减掉腿部多余脂肪,通过长时间(每次30分钟以上)的有氧运动降低脂肪含量来达到瘦腿的效果。
二,锻炼腿部肌肉,通过多组数(4组以上)、多次数(30次以上)对腿部肌肉的训练,来提高腿部肌肉质量,让腿部收的更紧,更弹性更性感。
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