怎样喝燕麦片不升糖（燕麦片怎么吃不升糖）

建议选择颗粒粗大、配方简单的燕麦，烹饪时需避免将燕麦煮得太烂，还需避免添加过多调味品。还可以在煮粥的时候加入一些或者是用来冲水喝，这样喝燕麦不会升血糖。