14岁适合用什么重量的哑铃（15岁适合用多重的哑铃）

十四岁年纪的孩子用相对较轻的重量刺激一下肌肉就可以了。单个最高5，6公斤重的哑铃就可以了。要可以调节的那种就可以了。