新手健身一周几练比较好（健身新手一周几练最好）

一周三次健身比较好。
因为我们的身体需要恰当的休息来调整，一周三次健身可以确保我们的身体得到足够的休息和锻炼。
如果我们的锻炼太频繁，超出了身体的承受极限，容易导致身体疲劳和受伤，而如果我们的锻炼不足，则无法达到预期的效果。
此外，一周三次的健身可以给身体充足的时间来适应身体形态的变化和提高身体素质。
如果你是新手，为了避免受伤和适应期逐渐适应健身运动，可以慢慢增加锻炼次数。
但还是建议以一周三次为宜，逐渐增加运动的强度和时间，以达到最佳效果。