以下食物含镁离子高:
1. 苔菜(干)[苔条,条浒苔] (镁含量:1257) 2. 海参(干) (镁含量:1047)
3. 松子(生) (镁含量:567) 4. 榛子(炒) (镁含量:502)
5. 湖盐[青盐] (镁含量:463) 6. 西瓜子(炒) (镁含量:448)
7. 麻子籽 (镁含量:421) 8. 榛子(干) (镁含量:420)
9. 金钱酥 (镁含量:390) 10. 胡麻籽 (镁含量:389)
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3. 松子(生) (镁含量:567) 4. 榛子(炒) (镁含量:502)
5. 湖盐[青盐] (镁含量:463) 6. 西瓜子(炒) (镁含量:448)
7. 麻子籽 (镁含量:421) 8. 榛子(干) (镁含量:420)
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