缺镁的人吃什么食物补充呢(人体镁偏低吃什么补得快)

缺镁的人吃什么食物补充呢(人体镁偏低吃什么补得快)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 02:34:25

缺镁的人吃什么食物补充呢

紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠。被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯,豆类如黄豆、黑豆。

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