一式:习者用双拳面对撞100—200下。
二式:习者以双拳撑地,意念丹田之真气通过双拳面奔泻于地底深处。如此力尽为止(一般习10—30分钟)。
三式:习者侧卧于地,仅用右拳及右脚外侧支撑全身,左拳放于左腿侧,意念同上。如此力尽为止(一般3—10分钟)后换左拳支撑。
四式:习者面对树上捆绑之报纸,以双拳轮番击打,每打一拳均意念将树打断。如此左右拳共习100—200次。
一式:习者用双拳面对撞100—200下。
二式:习者以双拳撑地,意念丹田之真气通过双拳面奔泻于地底深处。如此力尽为止(一般习10—30分钟)。
三式:习者侧卧于地,仅用右拳及右脚外侧支撑全身,左拳放于左腿侧,意念同上。如此力尽为止(一般3—10分钟)后换左拳支撑。
四式:习者面对树上捆绑之报纸,以双拳轮番击打,每打一拳均意念将树打断。如此左右拳共习100—200次。
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