大腿决定力量和高度
小腿决定速度（弹速
不过不是绝对的，弹跳式全身各个肌肉瞬间发出的一种力，也有关协调性，和腰腹力量。
小腿肌肉，可以跳绳
提踵（就是点脚尖）前脚掌踩在台阶上上下动，
建议长跑和腿部一起训练效果比较好
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