怎么样锻炼出来控制自己的情绪和心情让头脑冷静分析事情（怎么能训练控制自己的情绪）

若想培养控制自己的情绪和心情首先要自己的心灵美好，一个美好心灵的人心情和情绪是不为外界所干扰。

一个自身意识不完美的人绝难对事物做出正确判断。