挑扁担正确姿势（怎样挑扁担最省力）

1、掌握平衡俩端的物体前面的距人较近，后面离远一些。同时要稳住前面的桶，一只手按住前面的力臂，可以更好行走。

2、降低重心 扁担两头尽量保持一样重，同时绳子稍微放长，使重心低一点，减轻肩膀的压力。

3、小碎步扁担挑水，一定要走小碎步。这样可以防止走路的频率刚好等于扁担的固有频率，并且发生共振现象，使桶内的水不会洒出来。扁担的韧性如果足够好，在挑担时重物可以上下弧线运动。运动时，特别是在颠簸的过程中，韧性好、可以随时弯曲的扁担能起到缓冲作用。