50多的女人晨跑多长时间合适（女人坚持晨跑的好处）

五十多岁的女人，身体的各项机能和骨骼等比以前降低了很多，如果晨跑锻炼身体的话，把时间控制在半小时到一小时之间比较合适。因为时间太短的话锻炼达不到效果，太长容易造成身体损伤，一个小时左右的时间，就可以有效提高身体素质，预防三高等各类疾病的。