减脂需要吃到基础代谢率吗（减脂必须吃够基础代谢吗）

需要。
因为基础代谢率是人体在安静状态下维持生命所需的能量消耗量，只有达到基础代谢率才能保证摄入的能量不超过消耗的能量，从而达到减脂的目的。
另外，减脂不是简单的断食或者吃得很少，而是要通过合理饮食和运动来让身体达到消耗脂肪的状态，因此需要在正确的基础代谢率范围内控制摄入的食物。
同时，要注意基础代谢率会随着年龄、身高、体重、体脂率等因素变化，需要根据个人情况进行调整。
总之，减脂需要吃到基础代谢率，但是在吃的时候需要注意食物质量和种类。