紫薯含糖高吗（不升糖6大主食）

含糖高。
紫薯相较于普通白薯，含有更多的糖分，每100克紫薯中含糖量约为16克左右。
这也是紫薯味道相对甜美的主要原因之一。
不过，虽然含糖量高，但是紫薯也具备很多其他的营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维。
所以，适量食用紫薯是可以的，但是过度食用则会增加糖分摄入量，不利于身体健康。