奇亚籽用牛奶泡的方法（奇亚籽为啥不建议吃）

1.

准备一杯500ml的牛奶，放入微波炉或牛奶锅内加热至60℃左右，再将加热好的牛奶倒入杯中。

2.

再准备一杯200ml的温水，并往水中倒入适量的奇亚籽大概50粒左右，使其泡发开来。如果想泡发的速度快一点的话可以使用热水；

3.

往里面放入泡发后的奇亚籽，再泡20分钟。

4.

等10分钟，奇亚籽完全泡开后，就可以食用了。