推拿骨盆修复的方法（骨盆修复全套手法）

多做盆底肌肉锻炼，按摩促进骨盆修复。骨盆带可以用来帮助修复。控制体重，因为肥胖会增加盆底负担和产后恢复困难。保持正确的坐姿，通常腰部尽量挺直，膝盖自然弯曲，双脚保持在地上，因为这是保持骨盆正常位置的最佳习惯。减少上下楼梯和坡道的活动。