适合每天都吃的五谷杂粮有哪些

很多五谷杂粮都适合每天吃，比如玉米，小米，绿豆，红薯，这些杂粮适合做玉米饼，玉米粥，小米粥，绿豆粥，小米饭，蒸红薯，烤红薯，都可以每天吃。