建议初中生的睡眠时间不能少于10个小时,保证充足的睡眠时间,可以让孩子在白天有充足的精力进行学习。如果睡眠时间偏少,孩子白天困倦乏力,容易造成孩子学习成绩下降。
如果有条件,建议孩子每天午休半个小时到一个小时是最好的,午睡半个小时到一个小时可以保证孩子下午旺盛的精力学习。晚上不建议孩子睡太晚,不要熬夜,最少应该10点左右进行睡眠,因为研究表明在孩子夜间10-11点是生长激素分泌的旺盛期,所以孩子10点左右睡眠有助于孩子身高的增长。
建议初中生的睡眠时间不能少于10个小时,保证充足的睡眠时间,可以让孩子在白天有充足的精力进行学习。如果睡眠时间偏少,孩子白天困倦乏力,容易造成孩子学习成绩下降。
如果有条件,建议孩子每天午休半个小时到一个小时是最好的,午睡半个小时到一个小时可以保证孩子下午旺盛的精力学习。晚上不建议孩子睡太晚,不要熬夜,最少应该10点左右进行睡眠,因为研究表明在孩子夜间10-11点是生长激素分泌的旺盛期,所以孩子10点左右睡眠有助于孩子身高的增长。
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