八段锦1-8式注意事项（李在峰八段锦全套完整版）

八段锦，也叫八宝功，是一种古老而流行的健身养生功法。以下是八段锦1-8式的注意事项：

开合功（两手托天理三焦）：双手向上举起，注意保持身体挺直，呼吸要平稳自然。

摇头摆尾（左右摇摆舒缓腰胯）：上身保持稳定，腰部要放松，左右晃动时注意力量适度，不要激烈过度。

两手推掌下身前伸（两手推掌顶劲蓄虚劲）：手掌推出时身体略前倾，但要保持平衡，注意动作流畅。

左右开弓似射雕（左右换太极分气劲）：左右手交替张开类似射箭的动作，注意身体保持均衡，运动要饱满流畅。

前后左右手虚按势（四方圆环意涵上）：手掌向四方虚按，注意并非用力按压，而是以意念集中在手掌为主。

双手攀揽空中压实腰（上擎盖车轮转腰神）：双手上举时需注意保持身体平衡，动作要顺畅流畅，同时腰部需要用力扭转。

右左搂膝盖自然静（右左搂膝缓运功）：身体前倾时注意呼吸顺畅，搂膝动作要舒展自然，避免过分用力。

双手托天理三焦（两手虚托打坐功）：双手向上托举时注意保持平衡，背部挺直，可以适当调整呼吸。

总的来说，练习八段锦要注重身体的放松与舒展，练习动作要流畅自然，呼吸要平稳有节奏