练八段锦之前的基本功（练八段锦十八个诀窍）

练八段锦需要具备一定的身体素质和基本功，以下是一些练习前需要注意的基本功：

1. 基本站立：必须具备正确的站立姿势，双脚与肩同宽，腰部要保持放松状态，以便更好地调整体位。

2. 呼吸：在练习八段锦前，需要做好自己的呼吸控制。在练习八段锦时，需要通过调整呼吸帮助控制身体。

3. 平衡：八段锦中含有许多平衡练习，因此需要提高自身平衡能力，稳定身体。

4. 柔韧度：八段锦中许多动作需要身体柔韧度比较好，因此需要先进行相应的伸展和拉伸练习。

5. 肌肉力量：一些八段锦的动作需要有一定的肌肉力量支持，因此可以通过其他形式的训练加强肌肉力量。

总之，练习八段锦需要具备较好的基本功和身体素质，因此需要在练习前先进行相应的准备和训练。