练习八段锦的注意事项（八段锦1-8式讲解最详细版）

1.练习八段锦时,注意练功中的呼吸。掌握鼻吸,鼻呼和舌顶上腭两个基本原则。对于腹式呼吸或者逆腹式呼吸等方法不应强求,坚持锻炼后水到渠成;

2.练习八段锦时,注意姿势的正确性。在练习八段锦的前几个月,随时注意姿势的细节调整,双脚开合距离脚尖方向和手势等细节。身体周正,初学时可赤脚站立地毯,意念注意自己的脚后跟,尾椎骨,脊椎和百会穴成一直线;

3.练习八段锦时,注意用力的问题。练习八段锦需要不徐不疾,连绵不断。留有余力,切忌生硬。