一天走8000步意味着什么（一天走4万步什么概念）

一天走8000步这个距离是最佳的步行步数。8000步对于男人约6公里左右，对于女性约7公里左右，步行时间约在1小时到1个半小时，足够一次中等程度的锻炼强度，是一般人能够接受的步数，也不会很疲劳，每天都能坚持得话是很好的锻炼方式，但是要注意身体的反应，不要过度锻炼。