嫩嫩的溏心水煎蛋,健康又美味~不用放放油,利用水蒸汽的热量焖熟鸡蛋,因为水蒸汽的温度远低于油温,营养物质流失的少,还可以减少油脂摄入量。
水煎蛋的正确方法是
1. 平底锅(最好是不粘锅)里加一点点水(半个锅底就行)烧沸腾,放入鸡蛋,盖上盖子大约一分钟。
2. 可以随时打开锅盖查看,鸡蛋黄上面一层薄薄的蛋清也固化变白之后,关火。(如果这之间锅里的水干了就再到一点进去即可)。
3. 三五分钟后打开盖子,鸡蛋就煎好啦,把蛋黄上面一层蛋白用筷子拨开,里面就是黄黄内内的溏心啦~!
嫩嫩的溏心水煎蛋,健康又美味~不用放放油,利用水蒸汽的热量焖熟鸡蛋,因为水蒸汽的温度远低于油温,营养物质流失的少,还可以减少油脂摄入量。
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1. 平底锅(最好是不粘锅)里加一点点水(半个锅底就行)烧沸腾,放入鸡蛋,盖上盖子大约一分钟。
2. 可以随时打开锅盖查看,鸡蛋黄上面一层薄薄的蛋清也固化变白之后,关火。(如果这之间锅里的水干了就再到一点进去即可)。
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